Suivre un rééquilibrage alimentaire peut être bénéfique pour la perte de poids et pour de nombreux autres aspects de ta santé. Voici quelques raisons pour lesquelles tu pourrais envisager de suivre un rééquilibrage alimentaire :
- Une perte de poids durable : Contrairement à des régimes restrictifs ou à des méthodes de perte de poids rapide, un rééquilibrage alimentaire se concentre sur des changements durables dans tes habitudes alimentaires. Il met l’accent sur la consommation d’aliments nutritifs pour t’aider à perdre du poids de manière progressive.
- Une amélioration de ta santé de manière globale !
Un rééquilibrage alimentaire vise à équilibrer ton apport en nutriments essentiels. Il va favoriser la consommation d’aliments riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, tout en limitant les aliments transformés, riches en sucres ajoutés et en gras saturés.
Cela peut contribuer à améliorer ta santé globale, et réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et l’obésité, et augmenter ton niveau d’énergie.
Suivre un rééquilibrage alimentaire est un changement à plusieurs niveaux
Voici d’autres raisons :
- Permettre d’engager un changement de comportement alimentaire :
Suivre un rééquilibrage alimentaire peut t’aider à identifier et à modifier tes comportements alimentaires déséquilibrés. Cela peut t’aider à développer une relation plus saine avec la nourriture, à mieux comprendre les signaux de faim et de satiété, et à adopter des habitudes alimentaires plus conscientes.
- Une adaptation à ton mode de vie ou un changement de mode de vie :
Une des clés du succès d’un rééquilibrage alimentaire est de l’adapter à ton mode de vie. Il n’y a pas de solution unique qui convienne à tout le monde. Tu peux élaborer un plan alimentaire qui réponde à tes goûts, tes besoins nutritionnels et tes contraintes, ce qui augmente les chances de réussite et de maintien de tes objectifs de perte de poids.
C'est tout bénéfice !
les professionnels
Il est important de noter que chaque personne est différente et qu’il est préférable de consulter un professionnel de la santé, comme un nutritionniste ou un diététicien, pour élaborer un plan personnalisé adapté à tes besoins individuels.
Un/une naturopathe pourra t’accompagner pour être autonome dans le choix de tes aliments, adaptés à ta situation personnelle et en fonction de tes contraintes médicales. Il saura t’expliquer quelle alimentation est faite pour toi.
Et il sera en mesure de te guider dans le processus de rééquilibrage alimentaire et de te fournir des conseils spécifiques pour atteindre tes objectifs de perte de poids de manière saine et durable.
Vers un accompagnement global
Le rééquilibrage alimentaire implique également un accompagnement global de façon à pérenniser les effets des changements et travailler en profondeur sur l’ensemble des causes relatives à la prise de poids.
Seul c’est bien, mais accompagné c’est mieux !
La sphère émotionnelle peut avoir un impact important dans ta démarche de perte de poids. Associée au rééquilibrage alimentaire à proprement parlé, cela permettra de rester motivé(e), de diminuer certaines peurs ou certains besoins émotionnels à combler… Il est nécessaire de chercher à comprendre ton surpoids ou ton obésité pour pouvoir travailler sur toutes les causes et améliorer la situation, enfin pour t’aider à réussir à perdre du poids.
