Es-tu hypersensible ?
L’hypersensibilité se caractérise par une réactivité émotionnelle plus intense et plus profonde que la moyenne. Les personnes concernées sont souvent submergées par leurs émotions quel que soit l’environnement et ressentent plus fortement les stimulations extérieures. Elles peuvent être facilement dépassées par des situations stressantes, se sentir épuisées émotionnellement ou être plus sensibles aux critiques ou du moins percevoir l’environnement comme hostile.
Dans le cadre professionnel, cela peut amener à des situations compliquées au niveau relationnel, car les hypersensibles vont prendre trop à coeur les missions confiées.
Les mots sont blessants
Concernant les critiques, il leur sera difficile de distinguer moquerie avérée ou private joke à ne pas prendre au 1er degré. Dans un 1er temps, ils vont avoir tendance à ne pas la considérer constructive et seront peut être sur la défensive. Pour les équipes de management, il est également pas simple de s’adresser à une personne hypersensible dans le sens où, chaque mot qui sera dit, risque d’avoir des effets inattendus et d’être amplifiés car une émotion y sera associée. De manière positive ou négative d’ailleurs.
Les hypersensibles, peuvent avoir du mal à intégrer des équipes, ils vont se mettre davantage en retrait pour ne pas se faire blesser. Car une remarque va forcément devenir une critique pour eux. Et d’ailleurs, si toi aussi tu es hypersensible tu as peut-être déjà entendu tout un tas de commentaires de type :
- ‘tu prends cela trop à coeur’,
- ‘n’en fais pas une affaire personnelle’,
- ‘arrête de chialer comme une madeleine pour un truc sans intérêt’,
- ‘reprend toi’,
- ‘tu te prends trop la tête’,
- tu pleures vraiment pour rien’,
- etc.
Ces mots sont des jugements pour toi et ils te blessent. Cela t’arrache le coeur. L’endroit où tu te sens le mieux et le plus en sécurité c’est dans ta coquille. Certain(e)s se sentent rejeté(e)s par la société et même leur famille.
Tu auras plutôt tendance à apprécier les ambiances feutrées et créatives qui te permettent de laisser aller ta sensibilité, ta finesse.
Tire avantage de ton hypersensibilité
Bien que l’hypersensibilité puisse être vécue comme un fardeau pour beaucoup, il est important de reconnaître que cette caractéristique comporte également des avantages.
Les personnes hypersensibles :
- Elles ont souvent un sens de l’empathie plus développé, leur permettant de se mettre plus facilement à la place des autres.
- Elles sont également plus créatives.
- Elles peuvent avoir une profonde compréhension des nuances émotionnelles.
Gère les émotions au quotidien
Il est essentiel d’apprendre à gérer et accueillir aussi ces émotions intenses pour vivre pleinement.
Une 1ère étape importante consiste à te connaître toi-même et à accepter ta sensibilité comme une partie intégrante de son être.
Tu ne vas pas changer ta nature pour faire plaisir aux autres ou rentrer dans des cases. Il est important de trouver des moments de calme et de solitude pour se ressourcer, se recentrer, de référer à ses bases solides, c’est même crucial. Car l’environnement peut être agressant, agressif, en tout cas en tant qu’hypersensible, il y a de grandes chances que cela soit ressenti de la sorte.
Comme tu dois te sentir différent(e) par rapport à la majorité des personnes de ton entourage, tu peux avoir l’impression d’être jugé(e), critiqué(e), montré(e) du doigt donc, et pas forcément accepté(e). La pratique de techniques de relaxation, comme la méditation ou le yoga, peut être très bénéfique pour réduire l’anxiété et le stress.
Soutien et entraide
Il est important de trouver un soutien et de partager ton expérience avec d’autres personnes qui sont aussi hypersensibles ou qui les comprennent.
Les hypersensibles ne valent pas moins que les autres, et cela ne remet aucunement en question tes compétences professionnelles ou ton sens de l’organisation.
Cela t’amène seulement à empreinter des chemins un peu différents pour atteindre les objectifs de ton entreprise.
Travailler avec un praticien spécialisé dans la gestion des émotions peut t’aider à développer des stratégies adaptées à tes propres besoins.
Cette caractéristique nécessite une prise de conscience et une compréhension de ta propre sensibilité. En reconnaissant et en acceptant ces aspects de toi-même, il est possible de développer des techniques pour gérer les émotions intenses et vivre pleinement.
Sache que l'hypersensibilité est une caractéristique qui t'est propre, et a une telle puissance, dont tu ne connais pas la portée tellement elle est lunaire !
Cette hypersensibilité, c’est toi. Accueille cette chance d’avoir et de ressentir ces sensations et ne t’excuses pas pour cela, ne demande pas aux autres de te comprendre, ils ne le peuvent pas.
Il est important de te rappeler que l’hypersensibilité n’est pas une faiblesse, mais un aspect unique qui ajoute une richesse à l’expérience humaine. Il t’est possible de tirer pleinement parti de cette sensibilité et d’en faire une force pour ta vie pro et perso et pour tes relations avec les autres.
