C'est décidé !
J'arrête de fumer
Savais-tu que fumer du tabac pouvait faire cela ?
Le tabac tue prématurément la moitié de ceux qui en consomment. La mortalité prématurée par tabagisme fait perdre 18 à 20 années de vie. 1 décès d’adulte sur 10 est lié au tabac.
Le tabagisme est ainsi responsable d’1 mort toutes les 6 secondes.
Le plus souvent, les décès dus au tabagisme sont précédés de maladies longues et pénibles et de traitements médicaux ou chirurgicaux.
Quelques chiffres...Quel fumeur/se es-tu ?
Il y a + de 7 millions de morts liés au tabagisme dans le monde par an, dont environ 13% des décès liés au tabagisme passif. La fumée de cigarette contient + de 4000 substances chimiques, beaucoup étant toxiques, et + de 50 étant cancérigènes.
En France, le tabagisme tue + de 75 000 personnes par an. Le cancer du poumon représente 9 décès sur 10.
Sources : santepubliquefrance.fr Stop-tabac.ch
Maintenant que tu connais ton niveau, te retrouves tu dans 1 ou plusieurs points suivants ?
Tu es fumeur(se) et peut être que
- Ta bouche est pâteuse et ta mauvaise haleine devient gênante (et encore plus le matin au réveil).
- Tes doigts et tes dents sont jaunis.
- Ton teint est terne et gris.
- Tu dégages en permanence une odeur de tabac froid (vêtements, cheveux…), de même que ton logement dont les murs ont tendance à jaunir.
- Ton entourage non-fumeur te fait des remarques.
- Tu t’essouffles plus rapidement, tes bronches sont prises et tu subis une toux grasse le matin.
- Tu constates une diminution du goût et de l’odorat.
- Tes préoccupations tournent beaucoup autour de ton stock de cigarettes, tu cherches un tabac ouvert un jour férié ou le dimanche matin.
- Tu as tendance à t’énerver facilement si tu ne fumes pas. Ton agacement est exacerbé et récurrent.
- Tu as essayé d’arrêter : mais cela ne dure jamais très longtemps. C’est plus fort que toi.
- Tu ressentes le besoin de fumer une cigarette le matin avec ton café ou lorsque tu t’accordes une pause.
- Prendre un verre avec des amis, partager un bon repas, vivre une soirée romantique est forcément suivi d’une cigarette (rituel).
- Tu éprouves une sensation de détente quand tu fumes.
- Tu as réussi à arrêter des années et puis tu as repris.
- Tu ne trouves jamais le bon moment pour arrêter.
- Tu consacres un budget important pour ta consommation de tabac.
J’ai une bonne nouvelle pour toi, arrêter de fumer c'est possible
Tu te poses sûrement la question
Pourquoi continuer à fumer vu tous les inconvénients ?
Alors est-ce que tu as vraiment envie d’arrêter de fumer ? Pose-toi la question, en étant sincère et honnête.Et si la réponse est OUI, alors déjà BRAVO, car tu mets toutes les chances de ton côté pour la réussite de ton objectif d’arrêter de fumer en renforçant ta motivation.
Les freins à ton arrêt du tabac (liste non exhaustive)
• Tomber dans la notion d'obligation
• Peur de ressentir le manque et ses effets
• Manque de confiance dans tes capacités
• Ton entourage est aussi fumeur
• Tu as peur de craquer dans cet environnement
• Tu as ritualisé les moments de la journée
• C’est une béquille, tu as peur de tomber sans elle
• Peur d’être insupportable pour l’entourage
• Peur de ne plus pouvoir faire face aux situations stressantes
Pour t'accompagner dans cette démarche, car ensemble on est plus fort
Je te propose la réflexologie auriculaire !
Je te propose un accompagnement avec des séances de réflexologie auriculaire ou auriculothérapie (tu peux aussi faire de la réflexologie combinée, c'est encore mieux), dont les effets positifs ont été reconnus.
Elle va venir s’opposer à la fixation de la nicotine dans ton cerveau et stopper le plaisir de fumer
Cette méthode est
Efficace & rapide
Technique efficace quel que soit ton niveau de dépendance (10 cigarettes, 1 paquet, 3 paquets par jour). Elle travaille le manque et le besoin de fumer pour ne plus les ressentir.
70% ont arrêté de fumer dans les 6 mois. Chez certains, 1 seule séance d’auriculothérapie aura suffit à arrêter de fumer.
Indolore
L’utilisation du laser, de graines ou d’aimants pendant la séance est indolore, elle dure 30-45 minutes si seule. La technique utilisée est définie au cas par cas.
Combinée avec la réflexologie plantaire, cela potentialise les effets et augmente les bienfaits sur l’organisme. La séance dure 1 heure.
Sans risque
Cette technique est naturelle et sans effet secondaire. Pense à retirer tes boucles d’oreille quelques jours avant la séance pour mettre au repos le lobe.
Par principe de précaution, la séance ne sera pas assurée, en cas de cancer, d’AVC/infarctus récents, port d’un pacemaker, ou pendant le 1er trimestre de grossesse.
J’utilise un laser dont la longueur d’ondes permet de passer au travers de la barrière de la peau pour atteindre les récepteurs nerveux sans provoquer de gêne. C’est une technique indolore qui est apaisante, relaxante et sédative.
Découvre comment cela fonctionne, en cliquant sur le bouton en savoir + à droite de ton écran.
Ce que tu as a y gagner
Du bénef, rien que du bénéf !
- Une meilleure hygiène de vie quotidienne
- Une amélioration de ton état de santé
- Une augmentation de ton espérance de vie
- Une plus grande capacité respiratoire
- Une pratique du sport améliorée
- Du temps pour de nouveaux centres d’intérêt
- Tu vas te sentir libéré(e)
Cela va te permettre en plus de :
- Avoir une peau plus belle, plus lumineuse
- Un budget pour te faire plaisir (vacances, restaurants…)
- Retrouver du goût et de l’odorat
- Te sentir mieux dans ton corps
- Avoir plus confiance en toi
Phytothérapie, nutrithérapie & fleurs de Bach en renfort
Pour compléter l’action de la réflexologie/l’auriculothérapie
Pour compléter l’action de l’auriculothérapie et travailler sur la nervosité, l’aspect comportemental ou émotionnel, c’est à dire sur les rituels que tu as mis en place (geste de fumer, moment sacralisé,…) et la gestion des émotions, il est possible de travailler en complément avec les plantes et/ou les fleurs de Bach.
Il est également important de travailler en phytothérapie et en nutrithérapie pour rééquilibrer les carences nutritionnelles causées par la consommation de tabac et travailler sur les récepteurs de dopamine. L’accompagnement avec d’autres techniques dépendra aussi de ta motivation et de ta dépendance.
Si ta situation est ‘simple’, quelques conseils supplémentaires en phythothérapie te seront OFFERTS en fin de RDV réflexologie, si ton cas est plus ‘complexe’, il sera nécessaire de prendre en compte l’ensemble de ta vie et donc d’envisager des RDV naturopathie.
bon a savoir !
- Forfait 3 séances sur 1 mois : réflexologie plantaire / auriculaire / faciale crânienne ou réflexologie combinée : 160€ au lieu de 180€. (la remise est appliquée sur la 3ème séance). Pour un résultat optimal : prévoir 1 à 2 séances par semaine pendant 3 semaines, puis on espace les séances de 3 à 4 semaines. Il arrive qu’1 seule séance soit suffisante pour arrêter de fumer. Cela dépendra de ton niveau de dépendance, de ta motivation et d’autres facteurs. Chacun étant différent, il n’est pas possible de savoir à l’avance combien de séances il te faudra pour pour arrêter de fumer.
- Carte 10 séances sur 12 mois : la 11ème séance offerte. Si tu décides de faire la réflexologie combinée pour agir sur d’autres sphères ou tout simplement te faire du bien pour te détendre, j’ai mis en place pour toi ce cadeau avec la carte fidélité Réflexologie. Sache que le tarif reste le même que tu fasses seulement de la réflexologie auriculaire ou de la réflexologie combinée (effets potentialisés).
En fonction de ta mutuelle et sur demande de ta part, tu peux peut être être remboursé(e) de la valeur de certaines consultations.