Se libérer du regard des autres

👁️ Se libérer du regard des autres : un chemin vers soi

On le connaît tou.te.s, ce regard. Celui des autres, réel ou imaginé, qui pèse sur nos choix, nos apparences, nos envies. Celui qui fait qu’on hésite à dire non, à s’exprimer, à être pleinement soi. C’est un conditionnement ancien, profond… mais ce n’est pas une fatalité.

Et si tu te donnais enfin la permission d’exister pour toi, et non pour plaire, rassurer ou correspondre aux attentes ?

Dans cet article, je t’emmène explorer l’importance de se libérer du regard des autres… et surtout comment y parvenir grâce à la naturopathie, l’énergétique, les fleurs de Bach ou encore la réflexologie.

Pourquoi le regard des autres a-t-il autant de pouvoir sur toi ?

C’est un mélange d’éducation, de peurs anciennes et d’un besoin universel : être aimé.e, accepté.e, reconnu.e.

Mais avec le temps, ce besoin peut se transformer en pression intérieure :

Tu n’oses pas dire ce que tu penses,
Tu as peur de décevoir ou d’être jugé.e,
Tu fais passer les besoins des autres avant les tiens,
Tu modifies ton apparence ou ton comportement pour « coller »…

Et ça finit souvent par de la fatigue, des blocages, une perte de confiance, voire une déconnexion de qui tu es vraiment.

S'en libérer, c'est quoi exactement ?

C’est retrouver ton axe, ton identité profonde, et oser la vivre :

Être capable de faire des choix sans chercher à plaire,
Dire non sans culpabiliser,
T’aimer sans validation extérieure,
Être bien avec toi-même, peu importe ce que pensent les autres.

C’est un chemin de retour à toi. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe plein d’approches douces pour t’accompagner.

Que faire pour mieux vivre cette phase ?

La naturopathie ne travaille pas uniquement sur le corps physique, mais aussi sur le terrain émotionnel et énergétique. Car quand tu es aligné.e, enraciné.e, nourri.e, tu as naturellement moins besoin de l’extérieur pour te valider.

🥦 Côté alimentation :

Un corps bien nourri est un mental plus stable. Évite les excès de sucre, café, excitants qui favorisent l’hyper-émotivité et les montagnes russes mentales.

Favorise :

– Des oméga-3 (huile de lin, de chanvre, poissons gras),
– Du magnésium (amandes, bananes, cacao brut),
– Des aliments vivants et colorés (légumes crus, jus frais),
– Une bonne hydratation (eau peu minéralisée, infusions calmantes).

🌬️ Côté hygiène nerveuse :

– Pratique la cohérence cardiaque 3 fois par jour (5 minutes suffisent),
– Offre-toi du temps seul.e pour écouter ce que tu ressens vraiment,
– Tiens un journal où tu poses tes émotions sans filtre.

Les Fleurs de Bach pour affirmer ton individualité

Les Fleurs de Bach agissent en douceur sur les blocages émotionnels, souvent à l’origine du besoin de plaire ou d’être validé.e.

Voici 4 élixirs floraux que j’ai choisi pour toi pour ce thème :

🌼 Centaury

Quand tu n’oses pas dire non, que tu t’effaces pour être aimé.e.

“Je dis oui alors que j’ai envie de dire non.”

🌼 Larch

Pour renforcer la confiance en toi et tes capacités.

“Je ne me sens pas légitime, je n’ose pas me lancer.”

🌼 Walnut

Pour **te protéger des influences extérieures** et rester fidèle à toi-même.

“Je me laisse influencer, j’ai du mal à me positionner.”

🌼 Crab Apple

Quand tu te juges sévèrement, sur ton apparence ou ta valeur.

“Je me compare sans arrêt, je me trouve ‘pas assez’.”

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💧Prends-les en mélange personnalisé ou individuellement, 4 gouttes 4 fois par jour, en sublingual. N’hésite pas à me consulter pour des conseils personnalisés.

La réflexologie pour travailler en profondeur

La réflexologie permet de relâcher les tensions émotionnelles accumulées dans le corps, en stimulant certains points réflexes. C’est un vrai soutien quand tu travailles sur :

– L’estime de soi,
– Le lâcher-prise,
– La peur du jugement,
– Les émotions refoulées liées à l’enfance ou aux blessures d’humiliation / rejet.

Une séance peut :

– Rééquilibrer ton système nerveux (stress/détente),
– Détendre les tensions du plexus solaire,
– Stimuler les zones reliées au foie (libération de la colère), aux reins (peurs), à la gorge (expression de soi).

Intégrer des séances régulières (1 par mois ou à chaque période de remise en question) peut t’aider à te reconnecter à ton ressenti profond, et à sortir de ce blocage lié aux regards extérieur.

Le rééquilibrage énergétique pour retrouver ton axe

Parfois, le regard des autres te touche parce que tu es désaligné.e énergétiquement. Tu es « hors de toi », coupé.e de ton centre. Les soins énergétiques (Lahochi – me consulter pour une séance, Reiki, magnétisme, soins vibratoires…) permettent de :

Nettoyer les pollutions émotionnelles,
Fermer les “fuites” énergétiques (quand tu donnes trop),
Réactiver tes centres d’énergie (chakras) liés à l’identité et à l’estime (plexus solaire, gorge, racine),
Te recentrer sur ton essence profonde.

Après un soin énergétique bien ciblé, tu peux ressentir plus de stabilité, de clarté, de sérénité intérieure. Et naturellement… le regard des autres perd en importance.

En résumé : Ton petit plan d’action

Alimente-toi de manière équilibrée et stabilisante pour ton système nerveux.
Respire, médite, écris, reconnecte-toi à toi.
Choisis les Fleurs de Bach qui te correspondent.
Offre-toi une séance de réflexologie en période de doute ou de fragilité.
Fais un soin énergétique pour libérer les charges qui ne t’appartiennent pas.
Et surtout : entoure-toi de personnes qui t’aiment pour ce que tu es, pas pour ce que tu donnes ou représentes.